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人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则,食用一些滋阴潜阳的食物,如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。饮食宜清淡,要多吃热量较高的食物,多吃新颖蔬菜来防止维生素缺少,多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、胡萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、马铃薯、夜夜白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较相宜的食物。另外,冬季摄生能够兴许兴许兴许兴许兴许兴许兴许兴很多吃坚果,坚果是指油脂多的种子类食物,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。

同时,要少吃海鲜等寒性食物,不宜吃肥腻或者过咸的食物,少吃脂肪、糖含量多的食物。

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口感:爽脆清甜,